Twilight: Blue light filter 14.1

für oppo A39

Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Sind Ihre Kinder hyperaktiv, wenn sie vor dem Schlafengehen mit dem Tablet spielen?
Benutzen Sie Ihr Smartphone oder Tablet am späten Abend? Reagieren Sie während einer Migräne empfindlich auf Licht?
Twilight könnte eine Lösung für Sie sein!

Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einwirkung von blauem Licht vor dem Schlafengehen Ihren natürlichen (zirkadianen) Rhythmus stören und Einschlafstörungen verursachen kann.

Die Ursache dafür ist der Photorezeptor in Ihren Augen, Melanopsin genannt. Dieser Rezeptor ist empfindlich gegenüber einem schmalen Band blauen Lichts im Bereich von 460–480 nm, das die Produktion von Melatonin hemmen kann – ein Hormon, das für Ihren gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist.

In experimentellen wissenschaftlichen Studien wurde gezeigt, dass eine durchschnittliche Person, die ein paar Stunden vor dem Schlafengehen auf einem Tablet oder Smartphone liest, feststellen kann, dass ihr Schlaf um etwa eine Stunde verzögert wird. Siehe Referenzen unten.

Die Twilight-App passt den Bildschirm Ihres Geräts an die Tageszeit an. Sie filtert den Fluss des blauen Lichts, das Ihr Telefon oder Tablet nach Sonnenuntergang ausstrahlt, und schützt Ihre Augen mit einem weichen und angenehmen Rotfilter. Die Filterintensität wird reibungslos an den Sonnenzyklus angepasst, basierend auf Ihren lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten.

Sie können Twilight auch auf Ihrem Wear OS-Gerät verwenden.

Dokumentation
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Holen Sie mehr aus Twilight heraus
1) Lesen im Bett: Twilight ist angenehmer für die Augen beim Lesen im Dunkeln. Besonders, weil es die Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms weit unter die Fähigkeit der Hintergrundbeleuchtungssteuerung auf Ihrem Bildschirm senken kann.

2) AMOLED-Bildschirme: Wir haben Twilight 5 Jahre lang auf einem AMOLED-Bildschirm getestet, ohne Anzeichen von Erschöpfung oder Überstrahlung. Bei richtiger Konfiguration verursacht Twilight weniger Lichtemission (durch Aktivieren der Dimmfunktion) und eine gleichmäßigere Lichtverteilung (dunkle Bereiche des Bildschirms, wie die Statusleiste, werden getönt). Dies kann tatsächlich die Lebensdauer Ihres AMOLED-Bildschirms verlängern.

Grundlagen zum circadianen Rhythmus und der Rolle von Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Berechtigungen
- Standort - um Ihre aktuellen Sonnenuntergangs-/Sonnenaufgangszeiten herauszufinden
- laufende Apps - um die Dämmerung in ausgewählten Apps zu stoppen
- Einstellungen schreiben - um die Hintergrundbeleuchtung einzustellen
- Netzwerk - auf Smartlight (Philips HUE) zugreifen, um Ihr Haushaltslicht vor blauem Licht zu schützen.

Bedienungshilfen

Um auch Ihre Benachrichtigungen und Ihren Sperrbildschirm zu filtern, fordert die App möglicherweise zur Aktivierung des Twilight Accessibility Service auf. Die App verwendet diesen Dienst nur, um Ihren Bildschirm besser zu filtern, und sammelt keine persönlichen Daten. Weitere Informationen hierzu finden Sie unter https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight synchronisiert Ihren Wear OS-Bildschirm auch mit den Filtereinstellungen Ihres Telefons. Sie können die Filterung über eine „Wear OS-Kachel“ steuern.

Automatisierung (Tasker oder andere)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Verwandte wissenschaftliche Forschung

Amplitudenreduzierung und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach allmählicher Vorverlagerung von Schlaf und Lichteinwirkung beim Menschen Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Einwirkung von Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Melatoninbeginn und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Wirkung von Licht auf die zirkadiane Physiologie des Menschen Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender heller Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Der Einfluss von Schlafzeiten und heller Lichteinwirkung auf Aufmerksamkeitsstörungen bei Nachtarbeit Nayantara Santhi & Co 2008

Kurzwellige Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, Pupillen- und visuellen Wahrnehmung bei Menschen ohne äußere Netzhaut Farhan H. Zaidi & Co, 2007